久坐是危害健康的一个危险因素之一。为降低潜在的健康风险,已经有越来越多的硅谷公司选择站立式办公桌。然而有时候长期站立的不适还是会导致分心,有些人最终还是选择回归到久坐方式。不过根据一项新的研究表明,上班期间一共30分钟的短程散步能取代站立式办公桌,降低因久坐办公室引发的健康风险。

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根据一项发表在《International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity》的研究显示,志愿者在办公室坐了整整六个小时后,其对食物的渴望、认知能力、情绪及整体的能量水平都会受到影响。 尽管站立式办公桌能消除久坐相关的一些健康问题,但大多数人还是认为站着办公并不是一个舒服的方式。

研究人员发现, 在工作的六个小时期间内,每隔一小时散步五分钟,将对办公室办公人员产生最好的效果。 这样不仅能够改善他们的情绪,同时还能使他们全天精力充沛。

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